セルライト対策

セルライト対策

セルライト対策

セルライト対策、何かしていますか?セルライトがないという人も予防のために、またできてしまった人は、もう、これ以上増やさないために、セルライト対策は必要ですよ。

セルライトは、外側からも内側からも対策を練ることで、より効果的な対策をとることができます。セルライトの原因である血行不良や新陳代謝の停滞、これらを良くするために、食生活の改善を行いましょう。

血液によいものをとる、またバランスよく、規則正しい食生活をおくる、これが内部からの対策です。タマネギやねぎ、にらといった血液をさらさらにする成分のもの、またビタミンなども必要ですね。何かを多く取るというのではなく、食事をバランスのよいものにする、という考え方が必要です。

外側からのセルライト対策はまず、暖めること、そしてもむことですね。お風呂に半身浴でゆったりつかって、身体を洗うときに、ボディソープをたっぷりつけてマッサージ。そうすると、あまり痛みを感じなくてもすみます。さらに、お風呂にゆっくり使ってリラックスしましょう。

お風呂からあがったら、マッサージをした部分にクリームなどを塗ります。ボディソープを使ったといっても、摩擦をしていますからね。しっかり保湿しましょう。また、お風呂から上がったら、軽くストレッチなどを行うと、体液の流れがよりスムーズになって、これも、セルライト対策、そして安眠へのいざないになりますよ。セルライト対策は、継続することが大切。気長に継続的に行いましょう。

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